wiek waga

hej... mam problem... zmagam się z durną oponką, na którą nie mogę już patrzyć ... mam 170cm, wazę 61kg ... baaaardzo chcę się pozbyć tego dziadostwa na moim brzuchu ... mój jedyny problem to to , że nie mogę robić nic co nadwyręża kręgosłup (typu 6Weider, ABS itp.) zakaz od lekarza to samo jest z bieganiem ... nie można bo wł kręgosłup , jazda [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego, do obecnego byla przerwa 2 lata 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost masy miesniowej jak najlepszej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, treningi siłowy, rowerek z 2x w tygodniu Odżywianie : czasem małe [...]

Jak rozpisac na 12 tyg 200 tab metanexu,10 ml Decaplexu 275-10 strzalow,Tescia prolongatum 200 mg E5D ,pod koniec cyklu 100 tab Stanexu 10. Cwiczylem pare dobrych lat,przebylem chorobe w zwiazku z wypadkiem.Teraz zaczynam znow cwiczyc, bedzie ok 8 miesiecy ,chce zapodac w/w preparaty.Na odblok HCG i Clomid.Prosze o jakies rozsadne propozyje [...]

Witam. Mam pewno pytanie. Od dłuższego czasu wykonuję trening FBW 2x w tygodniu. Jeszcze nie dawno robiłem przysiady i martwe ciągi w jednym treningu z dużym obciążeniem. Czy to może spowodować, że nie będę już rosnąć? Spotkałem się na forum z różnymi opiniami. Wykonywałem je z poprawną techniką, nie robiłem kocich garbów, itp. Zauważyłem jednak, [...]

Siema. Od razu przepraszam jak coś zrobiłem źle w moim poście, ale jest to mój pierwszy post na tym forum:) Dzięki za wszystkie rady( mam nadzieje, że jakieś będą). 1.WIEK:23 2.WAGA:91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO:210g WEGLOWDANY:270g TLUSZCZ:50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Cześć, W związku z tym, że od jakiegoś czasu po przebudzeniu odczuwałem lekki ból pleców w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, który w ciągu dnia mijał, udałem się do lekarza i wykonałem RTG kręgosłupa. Wynik badania jest następujący: " Prawo wypukłe skrzywienie kręgosłupa z rotacją trzonów. Fizjologiczna lordoza jest nieco pogłębiona. Linia statyczna [...]

FBW do oceny. Wiek 18 lat, staz( 2 miechy) wzrost 184 waga 82. Cel masa. Trening wykonywany w Poniedzialek, Srode i Piatek. A-B-A... B-A-b. Wiem ze dla wiekszosci ten plan bedzie beznadziejny, a przede wszystkim ktos powie ze za duzo treningu na biceps. Dlatego odrazu chcialbym uzyskac odp. Jakie sa wady ze dalem tak biceps a nie inaczej. Zalezalo [...]

Witam To mój pierwszy post w tym dziale prosił bym o wyrozumiałość 1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:59 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest wyliczona 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 184 Staż treningowy: 6 mies. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Witam. Proszę o ocenę tego treningu: Pn. Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławeczcie płaskiej 4x12 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x12 3. Rozpiętki n aławeczce skośnej 4x12 Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 2. Pompki na poręczach 4x12 3. Wyciskanie hantla zza głowy siedząc 4x12 Śr. Plecy 1. MC 4x12 2. Podciąganie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90-110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48/44 -klatka:- -udo: 70/66 -talia: 86/78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-4 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 0,5-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x Test.Prop 1-8 / 1x enan + deca oba 1-16 / 1x Test. Prop, Test. Enan, Stanazol, Oxandrolon, Clenbuterol, Proviron, [...]

Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

witajcie chcę zacząć ćwiczyć splitem 4x w tyg proszę was o poprawki PON klatka (góra) barki (przód i bok) - wyciskanie skos sztangą 3s 10-8 - wyciskanie skos (mniejszy skos niż w 1ćw) hantlami z supinacją 3s 12-8 -rozpiętki skos 3s 15-12 - Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8 - unoszenie na boki 2s 12-10 WT nogi, biceps - przysiady ze [...]

hej, mam takie pytanie, mam prawie 18 lat waze prawie 90kg przy wzroście 177cm mam juz troche doświadczenia z siłownią, móJ staż to około 8 miesiecy z przerwami w ciagu 3 lat, obecnie skończyłem cykl na mase mieśniowa około 7 tygodni. mój cel to zdobycie siły np w pociaganiu na drazku i ogólnej lecz prorytetym jest jednak siła pleców(przy [...]

Witam mam pytanie jestem dosyc niski bo mam zaledwie 172 cm. slyszalem ze te srodki podnosza poziom hormonu wzrostu w organizmie. ktory mi polecacie?? nutrabolics hemotropin czy Isotropin HGH-R?? Na jakie moge liczyc efekty, czy to tylko jest pic na wode?? Co mi ewentualnie polecacie?? Dzieki z gory:)!!! Tylko nie mowcie mi ze jeszcze jestem mlody [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej jaką sobie rozplanowałem po nie dokońca udanej masówce. Krótko o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Wzrost: 168 cm Waga: 74 kg Typ budowy ciała: Ektomorfik Staż na siłowni: ok. 2 lat z krótkimi przerwami. Cel Treningowy: Uwidoczniony kaloryfer i zarysowane mięśnie Dieta: Ułożona do sprawdzenia. [...]

Witam Zauważyłem u siebie, że mimo ćwiczeń na siłce cały czas jestem tak samo wąski. Mięśnie jakoś się rozwijają, co mnie cieszy, niestety martwi mnie ten brak szerokości. Wiem, że dobrym ćwiczeniem na to jest podciąganie na drążku lub ściąganie drążka wyciągu, lecz nie posiadam tego sprzętu na siłce, dopiero planuje zakup wyciągu (drążek odpada, [...]

czesc. jestem miesiac po skonczonym cyklu(10wina+10susty250+100mety+pregnyl+clomid).chcialbym prosic o pomoc w sprawie ulozenia nastepnego cyklu sterydowego na mase miesniowa.z gory dzieki i prosilbym o jak najszybsza odpowiedz. 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. [...]

Witam!!! Mam takie standardowe pytanko!!! Na wstepie chcialem powiedziec ze wiem ze to indiwidualna sprawa itp. ale chcialem zapytac o wasze badz waszych znajomych wyniki:) Jakie sa mozliwe przyrosty wagowe, cm w bicepsie, klacie itd. Oczywiscie przy zachowniu odpowiedniej diety,treningu i znikomych ilosciach alkocholu (aha... I jak ze [...]